És l'època de l'any en què la majoria de la gent va a les cites de sacarina a l'Odeon, menjant a Pizza Express i fent sexe superficial en una posició missionera.
Així que potser us sorprendrà saber que la setmana abans del dia de Sant Valentí és quan més parelles es separen que durant qualsevol altre període.
En cas que us trobeu abandonat i angoixat el dia de Sant Valentí, sanglotant per antigues cites de Wagamama amb Instagrammed amb bae, aquí teniu una guia d'afrontament emocional.
Hem parlat amb l'experta en relacions Christine Northam, que ens va donar consells pràctics sobre com superar el problema del dia de Sant Valentí.
Tot anirà bé
La Christine diu primer de tot que és important saber que estaràs bé.
El millor és normalitzar els teus sentiments. Recordeu que si la vostra relació va significar alguna cosa per a vosaltres, segur que us sentireu així. Tot això passarà, això és el primer que cal dir.
Si creus que serà útil, intenta entendre objectivament per què la relació no va funcionar des de la teva perspectiva i també la seva. Pensa per què vas trencar.
Això podria ser amb l'ajuda d'amics o familiars o anant a un conseller depenent del dolorós que sigui i del molest que estiguis.
El que pots sentir
Christine aconsella el tipus d'emocions que podríeu experimentar després d'haver estat expulsat.
Normalment, quan una relació es trenca, se sent com un dol: t'enganxes emocionalment a aquesta altra persona i tens tota mena d'esperança per al futur de la teva relació. Quan trenques, ho perds tot.
Depèn de l'edat que tinguis i de quant de temps portes sortint.
Algunes persones poden quedar atrapades en un estat de depressió. Accepta que pots sentir tristesa, manca d'energia, apatia.
Com sentir-se millor
Christine suggereix com podeu intentar sortir de la vostra rutina de ruptura.
Distreure's és una manera d'ajudar: aprendre un nou idioma, anar de vacances, fer alguna cosa nova.
Està bé prendre unes copes en un pub, però ofegar els teus dolors no és una gran idea, perquè es pot convertir en un hàbit.
De vegades, veure el teu ex pot ajudar si et queden coses que realment necessites dir. Definitivament no té sentit reunir-se perquè pugueu tenir un partit d'argot.
Escriu-los una carta — no ho envieu necessàriament — que pot ajudar a aclarir els vostres sentiments. Si realment creieu que necessiteu conèixer-los, no aneu només a desfogar-vos.
Mira els teus companys i tracta't
La Christine diu que recordeu que si us trobeu deprimit és perquè esteu experimentant una mena de pèrdua.
El suport dels amics pot marcar molt la diferència. Tingueu en compte, però, que poden tenir una mica d'agenda, així que veuran les coses des d'una perspectiva determinada.
Penseu: ‘Diran coses que em donin suport?’ i quins amics us ajudaran. La meitat del temps parlar amb bons amics pot ser tot el que necessites per superar la teva ruptura.
Mira pel·lícules o escolta música que sempre t'agradarà. Ser amable amb vostè mateix. Tracta't.
Si algú hagués mort, reaccionaries de la mateixa manera, però com que és una ruptura, la gent no sap com fer front.
Hi ha un desequilibri químic, ja que el vostre sistema immunitari es pot veure afectat si el vostre dolor és realment profund. Tot el sistema es deprimeix, sabem que l'estrès té un impacte físic en el cos. Si es posa molt malament, busqueu ajuda.
Christine Northam és assessora de relacions professionals per a Relacionar .
