Resulta que una petita migdiada és, de fet, bona per a tu!
Els científics de Grècia van concloure que fer una migdiada de 60 minuts a la tarda, en realitat, redueix la pressió arterial i minimitza el risc de patir afeccions relacionades amb la hipertensió, com ara accidents cerebrovasculars o malalties del cor.
L'estudi grec va provar 212 participants fent servir un monitor de pressió arterial i va trobar que els que feien una migdiada es van beneficiar d'una caiguda de 3 mm Hg de la pressió arterial.
Encara que els metges recomanen reduir el consum d'alcohol i sal per reduir la pressió arterial, dormir probablement seria l'opció preferida.
Aquesta troballa revolucionària fins i tot ha portat a les escoles a dedicar hores de migdiada més enllà de la llar d'infants i a començar les escoles més tard per permetre als estudiants més temps per dormir.
Els beneficis de la migdiada no s'aturen a la pressió arterial. S'ha trobat que les migdiades poden augmentar la productivitat i ajudar amb malalties mentals com la depressió. Això no és d'estranyar, vull dir, qui es desperta d'una migdiada sentint-se pitjor?
Així que la propera vegada que us trobeu gravitant cap al vostre llit a les 2 de la tarda, no us sentiu malament. Aconsegueix els teus 60 minuts de paradis i després torna a la rutina millor que mai.
Qui sabia que el meu petit kip de la tarda canviava tant el joc? Uni si us plau, prengui nota, no més les 9 del matí.
Històries relacionades recomanades per aquest escriptor:
• La ciència ha confirmat que beure ginebra et fa més en forma
• Si la teva vida és un desastre, la ciència demostra que ets més intel·ligent
• La ciència diu que la gent que sempre arriba tard té més èxit i viu més temps
