Segons un nou estudi, no és una poma al dia la que allunya el metge, sinó un alvocat al dia. Com si aquesta no fos la millor notícia del 2017.
Les últimes investigacions suggereixen que poden ajudar a prevenir la diabetis i les malalties del cor, però també poden ser una bona manera de prevenir la síndrome metabòlica, coneguda com l'assassí silenciós. La síndrome metabòlica és un terme que s'utilitza per descriure una combinació de tres o més factors de risc per a malalties del cor i diabetis, de manera que coses com la pressió arterial alta, els triglicèrids alts i una gran circumferència de la cintura.
A post shared by Liz.Filla de l'Infinit.Actriu. (@liz_solari) on Apr 15, 2017 at 6:12am PDT
Aquest nou estudi, realitzat per investigadors iranians i publicat a la revista Phylotherapy Research, va analitzar 129 estudis que ja s'havien publicat sobre els diferents efectes de menjar alvocats en diferents parts de la síndrome metabòlica. La majoria dels estudis van analitzar la part carnosa, la part que menja la majoria de la gent, però alguns també van incloure fulles d'alvocat, peles, oli i llavors.
Segons la investigació, els alvocats tenen els efectes més grans i beneficiosos sobre els nivells de colesterol i, a més, s'han demostrat els efectes hipolipemiants, antihipertensius, antidiabètics, antiobesitat, antitrombòtics, antiateroscleròtics i cardioprotectors de l'alvocat. en diversos estudis. Bàsicament, això vol dir que els alvocats són la vostra finestreta única per evitar la síndrome metabòlica.
Una publicació compartida per Nina ~ VEGAN (@ninabarwald) el 15 d'abril de 2017 a les 1:06 PDT
Cynthia Sass, que no va participar en la revisió, va dir que aquest és només un estudi més per demostrar que els alvocats realment mereixen l'estatus de superaliments, i també assenyala que els alvocats poden ajudar a evitar el greix del ventre, un dels tipus de greix més perillosos per transportar. . I tot i que són rics en greixos, els saludables, en comparació amb altres fruites, és difícil agafar alvocats perquè són molt saciants. És gairebé com si tinguessin un buit incorporat.
Les investigacions també mostren que les persones que mengen més alvocats pesen menys i tenen una cintura més petita que les que no, fins i tot quan mengen més calories en general.
