La quantitat exacta d'exercici que necessiteu per cremar cada beguda alcohòlica

Quina Pel·Lícula Per Veure?
 

Pocs de nosaltres podem escapar de l'atractiu de la sidra i els kebabs barats, però encara pitjor que l'olor de les restes greixoses és el dany que l'excés d'alcohol i el consum d'aliments fa al nostre cos.

Nova investigació publicada per PureGym ha demostrat que el 45% dels estudiants van augmentar de pes durant el seu primer any d'universitat, i el 80% dels estudiants subestimava la quantitat de calories d'una pizza per emportar. Afortunadament, però, els investigadors han descobert exactament quant exercici haureu de fer per cremar aquestes calories.

Tot i que la investigació reconeix que el menjar per emportar o la pinta ocasional és una part normal de la vida estudiantil, adverteix sobre els danys de l'excés. Aleshores, vols conèixer el teu propi dany? Aquí teniu la quantitat d'exercici que haureu de fer per cremar totes les calories d'aquests refrescants.



La beguda

Un solter vodka i Red Bull conté 112 calories. Per cremar aquestes calories caldria 25 minuts d'aixecament de peses, 15 minuts amb bicicleta estàtica o 12 minuts de natació a un ritme moderat, sense oblidar les conseqüències de barrejar estimulants i depressius.

Encara pitjor és a Bomba caçadora , que conté 140 calories. Caldria mitja hora de pilates o 15 minuts jugant a futbol per cremar l'energia de beure'n només un.

Altres alcohols centrats en l'estudi inclouen emmagatzematge (una pinta conté 250 calories de mitjana) i sidra (més de 300 calories en una ampolla de 500 ml). Suposant que un estudiant beu sis ampolles de sidra en una sortida nocturna, haurà de córrer durant aproximadament dues hores l'endemà per revertir el dany al seu cos. Cosa que, siguem sincers, probablement no ho faràs amb ressaca.

L'alcohol menys calorífic per beure és vi negre , amb un got de 125 ml que conté només 70 calories. Tanmateix, suposant que beu una ampolla sencera (és estudiant si no?), trigarà més d'una hora caminant o 45 minuts jugant a lacrosse per cremar-se.

El menjar

Passant al menjar ràpid, un gran genèric pizza per emportar conté aproximadament 2.000 calories, que és el 80 per cent del nombre diari de calories d'un home. Cremar aquesta quantitat de calories necessitaria quatre hores de futbol de la Lliga dominical, o gairebé tres hores de rugbi.

Una petita part de xips de formatge conté 350 calories: afegiu-hi una hamburguesa i és probable que consumiu 900 calories. Això necessitaria més d'una hora de jugar a esquaix, o tres hores d'aeròbic per cremar.

La majoria assumeix això indi i xinès els menjars per emportar no ho són com poc saludables, però l'estudi suggereix que una part mitjana d'ambdós pot contenir entre 1200 i 1500 calories.

Si sortiu a prendre un curri i begués cinc pintes de cervesa en el procés, podríeu consumir gairebé 3.000 calories, cosa que requeriria córrer una marató en aproximadament dues hores i mitja per cremar-se.

Millor posa't les sabatilles.